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于田钢管舞-田丽琼老师
  • 简单易学肚皮舞教程,练出迷人小翘臀

    简单易学肚皮舞教程,练出迷人小翘臀

    Time:2016-12-08

    简单易学肚皮舞教程,练出迷人小翘臀 梨形身材的MM是不是一直在为自己肉肉的臀部犯愁呢?爱美女性网今天推出的这几个肚皮舞动作,都可以帮你练出迷人小翘臀哦,快来看看吧! step1 站立,双脚并拢,抬起左腿,脚尖点地,左手置于左侧臀部几公分距离处,手肘...

  • 简单肚皮舞练习教程,打造翘臀必学

    简单肚皮舞练习教程,打造翘臀必学

    Time:2016-12-08

    简单肚皮舞练习教程,打造翘臀必学 一些体型瘦小的MM一直都很介意自己没有像别人那样的迷人小翘臀,今天爱美女性网就来帮你,小编准备了几个肚皮舞动作,让你可以拥有模特般的蜜桃臀。 step1 站立,双脚并拢,双手搭在肩膀上,臀部向右侧扭动,同时双腿可微...

  • 肚皮舞的入门级教程,扭臀动作教学

    肚皮舞的入门级教程,扭臀动作教学

    Time:2016-12-08

    肚皮舞的入门级教程,扭臀动作教学 肚皮舞离不开摇摆扭臀动作,看上去很难,让很多初学者都望而生畏。今天爱美女性网教你肚皮舞的入门级教程,以扭臀动作为主,帮你打造挺翘美臀。 step1 站立,双脚并拢,左脚向前跨出一步,左脚脚跟与右脚脚趾在一条线上。...

  • 肚皮舞扭臀动作教程,大PP立马变成小翘臀

    肚皮舞扭臀动作教程,大PP立马变成小翘臀

    Time:2016-12-08

    肚皮舞扭臀动作教程,大PP立马变成小翘臀 是不是一直觉得臀部的赘肉很厚实,怎么减也减不掉呢?不怕,爱美女性网小编今天为你推荐一套肚皮舞动作,扭扭臀,让你的大PP立马变成小翘臀。 Step1 站立,双腿自然分开,右手置于右侧臀部处,稳住右侧臀部,左手置...

  • 普拉提肚皮舞瑜伽谁最减肥?

    普拉提肚皮舞瑜伽谁最减肥?

    Time:2016-12-08

    普拉提肚皮舞瑜伽谁最减肥? 减肥最好的方式就是运动,现在很多女士都会上健身房运动减肥,瑜伽、肚皮舞、普拉提是三大最受女性欢迎的健身运动,想知道它们之中哪个最能减肥吗?三种健身运动的特点和注意事项又是什么?下面就来通过真人体验告诉你答案吧!...

  • 新奇雷鬼舞教程教学瘦腰翘臀

    新奇雷鬼舞教程教学瘦腰翘臀

    Time:2016-08-17

    新奇雷鬼舞教程教学瘦腰翘臀 雷鬼舞又被叫做是瑞格顿,英文名是reggae,它被人们认为是一种拉丁hip-hop,因为它的速度比较快,力量也要比较大,因此在早期也被叫做是酒吧的钢管舞,而且它与现在的钢管舞一样的性感,诱惑。 但是不同的是,雷鬼舞比较狂野,给...

  • 狂野雷鬼舞动作教程消灭脂肪更快速

    狂野雷鬼舞动作教程消灭脂肪更快速

    Time:2016-08-17

    狂野雷鬼舞动作教程消灭脂肪更快速 以舞蹈当作运动瘦身已成为热潮,但要数消脂速度最快最有效,相信非Reggae Dance(雷鬼舞)莫属。其实Reggae Dance源自于80至90年代极为受欢迎的Reggae音乐,音乐带有强劲拍子感、以敲击、优皮感觉为主,故配合其音乐的舞步...

  • 芭蕾舞引领健康

    芭蕾舞引领健康

    Time:2016-04-08

    芭蕾舞引领健康 成年人练芭蕾,上台演出已不是主要目的。练芭蕾,是一种静静的体力消耗,不会马上就汗流浃背,感觉汗是一点一点地渗出来的,而健康的身体和优雅的气质,也在一点一滴地积累。 据芭蕾老师介绍,成人练芭蕾最大的好处是可以塑造个人气质形体,...