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于田钢管舞-田丽琼老师

新奇雷鬼舞教程教学瘦腰翘臀

Time:2016-08-17
新奇雷鬼舞教程教学瘦腰翘臀
雷鬼舞又被叫做是瑞格顿,英文名是reggae,它被人们认为是一种拉丁hip-hop,因为它的速度比较快,力量也要比较大,因此在早期也被叫做是酒吧的钢管舞,而且它与现在的钢管舞一样的性感,诱惑。
但是不同的是,雷鬼舞比较狂野,给人一种力量性很大的感觉,下面我们就来体验一下这种狂野而性感的舞蹈吧!
1:左腿直立,头部偏向左边,左手放在跨上,右脚弯曲跨开一步。
2:注意甩头动作,从左往右下看,臀部摆动,从左至右摆,双腿屈膝。
3:臀部向后翘一点,手从两侧往上抬起,双腿依然弯曲。
4:腿部力量张大一些,弓背塌腰,双腿屈膝,双手扩胸姿势下摆。
5:左肩微微耸立,双手用力向下打,双腿八字屈膝。
6:双腿屈膝,膝盖朝外对齐,双手从上往下打,臀部下蹲。
7:臀部下蹲,脚后跟抬起,双手拉紧举起放在头上方。
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8:双脚立起支撑身体,上身内扩,耸肩。
9:双手抓紧抬至头部上方,背稍微弯曲,膝盖往外推,腰部往外送。
10:左脚往右边上一步打开,与右脚大概平行,双腿屈膝,右手伸直,左手放在臀部后面,臀部往后用力上翘。
11:身体准备下蹲,手势保持不变,右脚大幅度屈膝,头往侧看,右肩在前,左肩在后。
12:右手从上往胸部下端划过屈肘,左手向后甩。臀部下蹲,双腿平行屈膝。
13:身体整个下蹲,脚后跟踮起,左手放在大腿内部,右手屈肘抬起。
14:起身方向与第10步一致,双腿想侧边打开平行屈膝,右手向上打伸直,左手自然放在胸前。
15:身体朝正面,双腿弯曲打开,臀部向后翘起,左手可以随意摸住头部。
一组简单的雷鬼舞动作组合就这样结束了哦,不知道大家学会了没有呢?
北京钢管舞培训小编要提醒大家,雷鬼舞的力量性比较大,它主要是靠自己的腿部,腰部,臀部发力,带动整个身体扭动,所以大家要运用好这个力度哦!